こんにちは！今回はラオスでの特別な瞑想体験についてお伝えします。ラオスは美しい自然に囲まれた国で、仏教文化が深く根付いています。この旅行で、心の静けさと内なる平和を見つけるために錬成された瞑想に参加しました。
周囲には緑が広がり、自然の音に包まれた空間が心を和ませてくれます。
参加者全員が静かに座り、瞑想の目的や心構えについての簡単な説明を受けます。最初は緊張していましたが、講師の穏やかな声に導かれて、徐々に心が落ち着いていくのを感じました。
瞑想の実践は、深く呼吸をし、心を無にすることが大切です。
瞑想が進むにつれて、自然と湧き上がる思考を観察することが求められました。自分自身を客観的に見ることで、普段の生活で気づかない感情やストレスの原因を理解する手助けとなりました。特に、心の中で「これもまた通り過ぎていく」と思い返しながら、思考から解放されていく感覚は、とても爽快でした。
