女子高校生の不登校とSNS｜友人関係やネット上のつながりに悩んだとき

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この記事のポイント

女子高校生の不登校では、SNSやネット上の人間関係が負担になっている場合があります
学校とSNSの人間関係がつながっていることで、学校外でも気持ちが休まらないことがあります
SNSの使用そのものを不登校の原因と決めつける必要はありません
家庭ではスマートフォンを取り上げることだけを考えず、本人の状況を確認することが大切です
学校や相談機関と連携しながら、本人に合った環境を考えることができます

女子高校生の不登校とSNSの関係

女子高校生の不登校を考えるとき、学校での友人関係だけでなく、SNSやメッセージアプリなど、学校外での人とのつながりにも目を向けることが大切です。高校生になると、友人とのやり取りが学校にいる時間だけで終わらず、帰宅後や休日にも続くことがあります。学校で起きた出来事についてSNSでやり取りしたり、友人同士のグループで会話したりすることで、学校を離れても人間関係を意識する時間が続く場合があります。そのため、本人が学校へ行けなくなったときには、学校で何が起きているのかだけではなく、普段スマートフォンをどのように使い、どのような人とつながっているのかを考えることも必要になります。

ただし、SNSを利用していること自体が不登校の原因になるわけではありません。学校へ行けない時期に友人とつながるためにSNSを使っている場合もあれば、趣味や好きなことについて誰かと交流することで安心できている場合もあります。本人にとってSNSが負担になっているのか、それとも支えになっているのかは、使い方や人間関係によって異なります。親から見るとスマートフォンを長時間使っていることが気になっても、時間だけで判断するのではなく、使った後の本人の様子や睡眠、気分、学校との関係などを含めて考えることが大切です。SNSを一方的に悪いものと決めつけず、本人の生活の中でどのような役割を持っているのかを理解することが、家庭での関わり方を考える手がかりになります。

SNSでの友人関係が負担になる場合

高校生の友人関係では、SNSを通して複数の人とつながることがあります。学校では数人の友人と過ごしていても、SNSではクラスや部活動など、より広い人間関係が続いていることがあります。その中で、自分だけ会話についていけないと感じたり、グループ内の関係を気にしたりすることが負担になる場合があります。学校では普通に振る舞っていても、帰宅してから友人とのやり取りについて悩んでいることもあるため、親からは原因が分かりにくい場合があります。また、友人との関係を大切にしたいという気持ちが強いほど、相手に嫌われないように気を遣い続けてしまうこともあります。

本人がSNS上の友人関係について話さない場合でも、生活の中に変化が見られることがあります。スマートフォンを頻繁に確認するようになったり、通知を気にして落ち着かなくなったり、メッセージのやり取りをした後に気分が沈んでいるように見えたりすることもあります。ただし、こうした変化だけで友人関係に問題があると判断することはできません。高校生にとってスマートフォンは友人との連絡や情報収集などにも使われるため、まずは普段の様子を見ながら本人が何を負担に感じているのかを確認することが大切です。「SNSで何かあったの？」と直接聞くことが難しそうなら、「最近スマホを見ている時間が増えたけど、疲れてない？」など、本人が話しやすいところから会話を始める方法もあります。

既読や返信を気にして疲れてしまうことも

SNSやメッセージアプリでの人間関係では、返信のタイミングや相手の反応を気にしてしまうことがあります。「すぐに返信しなければ嫌われるのではないか」「既読になったのに返事がないのは何か悪いことをしたからではないか」など、相手の反応を考え続けることで気持ちが休まらない場合があります。また、友人から届いたメッセージにどのように返すかを何度も考えたり、グループの会話についていくためにスマートフォンを頻繁に確認したりすることもあります。こうした状態が続くと、学校にいる時間だけでなく、家に帰ってからも友人関係について考える時間が増えてしまう場合があります。

親から見ると「返信しなければいい」「気にしなければいい」と思うことでも、本人にとっては簡単ではないことがあります。高校生の友人関係では、学校生活とオンラインでの関係が重なっていることもあり、SNS上で距離を置くことが、そのまま学校での人間関係にも影響するのではないかと不安になる場合があります。そのため、親がすぐに「そんなことは気にしなくていい」と否定するよりも、本人がどのようなことを心配しているのかを聞いてみることが大切です。具体的な解決策がすぐに見つからなくても、「それは疲れるね」と気持ちを受け止めてもらえるだけで、本人が自分の状態を整理しやすくなる場合があります。

高校卒業支援のスペシャリスト

学校とSNSの人間関係がつながっている場合

女子高校生の場合、学校での友人関係とSNS上のつながりがほぼ同じ人間関係になっていることがあります。そのため、学校へ行くことが難しくなっても、スマートフォンを開けばクラスメートや部活動の友人からの連絡が入るという状況になる場合があります。本人が学校を休んでいることについてメッセージが届いたり、学校での出来事をSNSで知ったりすることで、家にいても学校を意識してしまうことがあります。一方で、友人からの連絡が本人にとって安心できる場合もあります。学校を休んでいても友人とのつながりを感じられることで、孤立した気持ちにならずに済むこともあります。

そのため、親が「学校の友達とは全部連絡を取らないほうがいい」と考える必要はありません。本人にとって負担になっている関係と、支えになっている関係を分けて考えることが大切です。例えば、特定のグループからの通知を見ると気持ちが落ち込む一方で、信頼できる友人との個別のやり取りは安心できるという場合もあります。本人が話せるのであれば、どのようなやり取りが負担なのかを一緒に整理してみる方法があります。すべての人間関係を切るのではなく、本人が安心できるつながりを残しながら、負担になっている部分との距離を調整することも一つの考え方です。

SNSの使い方に見られる不登校前の変化

不登校になる前に、SNSやスマートフォンの使い方が変わることがあります。以前よりも通知を気にするようになったり、寝る直前までメッセージを確認したり、友人の投稿を繰り返し見るようになったりする場合があります。また、SNSを見た後に気分が落ち込んでいるように見えたり、スマートフォンを置いている時間でも友人関係について考えているような様子が見られたりすることもあります。ただし、スマートフォンの使用時間が増えたからといって、必ず不登校につながるわけではありません。高校生の生活ではスマートフォンを使う機会そのものが多いため、単純な使用時間だけではなく、本人の生活全体を見る必要があります。

家庭で確認したいのは、SNSの使用によって本人の生活にどのような変化が起きているかという点です。夜遅くまで起きていて朝起きられない、食事中も通知を気にする、SNSを見た後に明らかに疲れているなど、生活への影響が続いている場合には、本人と一緒に使い方を考える必要があるかもしれません。一方で、学校へ行けない時期にSNSで友人と話すことが本人の支えになっている場合もあります。親が使用時間だけを見て禁止するのではなく、本人にとって何が負担で、何が支えになっているのかを確認することが大切です。本人と話し合いながら、睡眠や食事など生活に必要な時間を確保できる使い方を考えていく方法があります。

親がスマートフォンを取り上げる前に考えたいこと

子どもの不登校とSNSの問題が重なると、親は「スマートフォンをやめさせれば学校へ行けるのではないか」と考えることがあります。特に、夜遅くまでスマートフォンを使っている場合には、生活リズムを心配するのも自然なことです。しかし、スマートフォンを一方的に取り上げることで、本人が唯一安心してつながれる相手との連絡まで失ってしまう場合があります。また、親子の間でスマートフォンをめぐる対立が強くなると、本来話し合いたかった不登校や友人関係について話せなくなる可能性もあります。そのため、まずはSNSが本人にとってどのような意味を持っているのかを確認することが大切です。

もちろん、生活に大きな影響が出ている場合には、家庭でルールを考える必要があることもあります。その場合も、「何時間まで」と一方的に決めるだけではなく、睡眠や食事、学校との連絡など、本人の生活で困っていることを一緒に整理すると話し合いやすくなる場合があります。例えば、夜遅くまで通知が続くことが問題なら、通知を確認する時間を決めるなど、具体的な方法を考えることができます。本人が納得できる方法を探しながら調整することが大切です。SNSを取り上げることを目的にするのではなく、本人が少しでも安心して生活できる環境をつくることを目的に考えると、親子で話し合いやすくなります。

SNS以外の安心できるつながりを考える

学校へ行けなくなった女子高校生にとって、SNSが大切なつながりになっている場合があります。そのため、SNSを制限することだけを考えるのではなく、SNS以外にも安心できる場所や人がいるかを考えることが大切です。家族との会話、学校の先生、スクールカウンセラー、親族、地域の相談窓口など、本人が話しやすい相手がいることで、オンライン上の人間関係だけに負担が集中することを避けられる場合があります。ただし、本人がすぐに新しい人間関係をつくる必要はありません。まずは安心して過ごせる場所が一つでもあることを大切にし、本人のペースでつながりを広げていくことが重要です。

また、SNSを通じたつながりをすべて否定する必要もありません。趣味や好きなことを通して人と交流することが、本人にとって前向きな経験になる場合もあります。大切なのは、オンラインか現実かという区別だけで良し悪しを判断するのではなく、そのつながりが本人にとって安心できるものなのか、負担になっているものなのかを見極めることです。本人が話せるのであれば、「誰と話すと安心するのか」「どんなやり取りが疲れるのか」などを聞きながら、無理のない範囲で人とのつながり方を考えることができます。学校へ戻ることだけを目標にせず、本人が安心して人と関われる環境を探すことも大切です。

高校卒業支援のスペシャリスト

学校との関わり方をどう考えるか

SNS上の友人関係が不登校に関係している可能性がある場合、学校との関わり方についても考える必要があります。例えば、クラスのグループ内での人間関係が負担になっている、学校の出来事をSNSで知ることで気持ちが落ち込む、友人からの連絡が学校へ戻るプレッシャーになっているなど、本人が感じている負担はさまざまです。親だけで判断するのではなく、本人が話せる範囲で状況を確認し、必要であれば学校へ相談することが大切です。ただし、本人が学校との連絡そのものを負担に感じている場合には、どの程度の関わりなら受け入れられるのかを考える必要があります。

高校の場合、欠席日数や単位、進級、卒業など、学校生活とは別に確認しておきたいこともあります。SNSや友人関係への対応と、学業上の手続きは分けて考えると整理しやすくなります。親が学校に連絡して現在の状況を確認し、本人に必要以上の負担をかけない方法を学校と相談することもできます。担任だけでなく、学校によっては養護教諭やスクールカウンセラーなどに相談できる場合があります。本人が今すぐ登校できないとしても、学校とのつながりをどのように保つのがよいかを家族と学校で考えておくことは、今後の選択肢を残すうえでも役立つ場合があります。

不登校が続いたときの家庭での支え方

不登校が続くと、親は「スマートフォンばかり見ている」「友達とSNSで話しているのに、どうして学校には行けないのだろう」と疑問に感じることがあります。しかし、SNS上で人と話せることと、学校という場所で一日を過ごせることは同じではありません。学校では授業、集団生活、時間割、対面での人間関係など、さまざまな負担があります。オンラインでは自分のタイミングで返信できたり、距離を調整できたりするため、本人にとっては学校より安心できる場合もあります。そのため、「SNSでは話せるのだから学校へ行けるはず」と単純に考えず、本人が何を負担に感じているのかを確認することが大切です。

家庭では、学校へ行くことだけを毎日の話題にしないことも大切です。「今日は何をしていたの？」と聞くこと自体が負担になる場合には、普段通りに食事を用意したり、好きなことについて話したりするなど、学校以外の会話を増やす方法もあります。本人がSNSで誰かとつながっている場合には、そのことを頭ごなしに否定せず、安心できる関係があることを尊重することも必要です。一方で、睡眠や食事が大きく乱れている場合などには、生活面について一緒に考えることもできます。親がすべてを解決しようとするのではなく、本人が安心できる家庭環境を保ちながら、必要なときには学校や相談機関の力を借りることが大切です。

女子高校生のSNSと不登校を家族で考えるために

女子高校生の不登校とSNSの関係を考えるとき、SNSそのものを原因と決めつけないことが大切です。学校での友人関係がSNSにも続いている場合、本人が学校にいる時間だけでなく、帰宅後も人間関係について考えていることがあります。一方で、SNSが学校へ行けない時期の大切なつながりになっていることもあります。そのため、親が「SNSをやめれば解決する」と考えるのではなく、本人がどのような人間関係の中で悩み、どのようなつながりを安心できると感じているのかを理解することが重要です。使用時間だけではなく、SNSが本人の生活や気持ちにどのような影響を与えているのかを見ることが、家庭での支え方を考える手がかりになります。

不登校になったときに大切なのは、本人を責めたり、SNSを一方的に禁止したりすることだけではありません。まずは本人の話を聞き、学校や友人関係で何が負担になっているのかを一緒に整理しながら、家庭で安心して過ごせる環境をつくることが大切です。学校との連絡や進路についても、本人の状態を確認しながら必要な情報を集めていくことができます。SNSでのつながりも含めて、本人が安心できる人間関係や居場所を少しずつ見つけていくことが、これからの生活を考えるうえで大切になります。親だけで抱え込まず、必要に応じて学校や相談機関にも相談しながら、本人のペースに合わせた支え方を考えていきましょう。